Dimagrire con la mente

“Dimagrire ci riesco, la difficoltà è cambiare lo stile di vita”

Le regole dietetiche: imposte e auto-imposte

“…Pertanto conviene munirsi di un po’ di senso autocritico nei confronti delle proprie scelte alimentari, spesso frutto di comportamenti ripetuti nel tempo e consolidate come abitudini, e di una sana capacità di analisi propriocettiva, per scoprire quali siano le sensazioni che si vivono nel corso della digestione.  In questo modo è possibile notare le variazioni del proprio stato di benessere associato alle abitudini alimentari e scoprire come, al modificarsi della quantità e della frequenza di consumo di alcuni alimenti, cambino le proprie sensazioni e il proprio benessere…”

(Tratto da Cinzia Dalla Gassa “Dimagrire con la mente – tutti sanno cosa fare pochi sanno come”, prefazione del dott. Giuseppe Regaldo, Galassia Arte)

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